Regt die Lebensenergie an!

Aussführung:

In der Hocke, Knie zu den Seiten, Fersen aneinander- abgehoben.

Fingerspitzen zwischen den Füßen auf den Boden.

Einatmen, Beine strecken, Kreuzbein schaut zur Decke.

Blick geht zu den Knien, Fersen bleiben, wenn möglich abgehoben und aneinandergedrückt, Fingerspitzen am Boden.

Ausatmen, Knie beugen, Blick nach vorne.

13-26 Mal wiederholen, danach im Stehen nachspüren, wie die Energie sich im Körper verteilt!